練習非常重要

有拔罐就可以得金牌？

飛魚菲爾普斯拿下多面奧運金牌原因？絕對不只是拔罐的作用，如果只是靠拔罐，那就比誰拔得多，針得多就好了！菲爾普斯靠得是大量的練習，跳水、划水、換氣、轉身，每個環節都經過大量經驗累積，對他來說拿金牌只是他多次練習中的一次而已。

有看醫生就會痊癒？

中風或是腦傷的患者雖然因為腦部受傷位置與程度不同，而有不同的影響程度與康復速度。臨床觀察發現，有個決定患者恢復的重要因素，那就是對自己的要求。

每個人每天都有相同的24小時，扣掉8小時睡覺，16小時是清醒時間，如果當天有去醫院治療，中醫0.5小時，復健1小時，整天治療時間1.5小時，不到16小時的10%。其他90％要做什麼呢？看電視、滑手機、追劇、躺著思考人生大道理，這些都不會對病況有幫助。

中風自我訓練注意要點

耐力訓練是重要的基本盤，腦部受傷會造成肌肉張力升高，受到張力影響，姿勢不良，行走本身變得很吃力，又因為行走能力下降，運動量少及受傷時心肺功能變差，使得行走更難走遠，一定要想辦法打破這個惡性循環，持續拉筋，規律生活及積極運動都有幫助。

另一個需要隨時隨地訓練的是「患側手」，大腦會因為這隻手不好用，而不去使用它，越不去使用就會更難用，更難用就更不想用，一定要多給「壞手」變成好手的機會。

好手能做的事，患側手也要想辦法做到，好手可以撿綠豆，患側手要學會撿彈珠，好手可以拿指甲剪，患側手要學把衣夾打開。另一個方法是好手帶患側手做運動，雙手轉開水壺，擰毛巾，雙手掃地，拖地。盡量讓好手等患側手，動作沒出來、做不到沒關係，帶著做，不要忘記它。

熟能生巧，不是嗎？