你的好了不是你的好了

「醫生啊，我不是已經好了嗎？怎麼沒來看你又開始痛了？」
「因為你的好了不是你的好了。」
「醫生，你在說甚麼呀？我不是不痛了嗎？」

類似這種的對話常常出現在診間，不論是腰痠背痛，手痛腳痛，頭痛胃痛，只要是疼痛，治療後緩解或不痛，不代表在日常生活不會復發。

身體有一定負荷量，超過負荷量就會疼痛；就像錢包裡的現金一樣，如果花超過就會負債。負債就找醫生看病，找到原因可能是花的錢太多了，醫師幫你調整支出，降低花費，再塞一點錢進去（有可能是從你的銀行調頭寸！），讓你可以回到有錢花的狀態，醫生還叮嚀你「省著點用！」。而當你離開診間，又開始以前的花費習慣，不出幾天又變成負債，又要回去找醫師了。

舉腰痛來說，有時緊繃的腰部肌肉緩解了，不痛了，隔兩天病人又回來，因為又開始工作或又開始不注意姿勢。怎樣可以不再發作呢？減少消耗量，提高負荷量；也就是減少花錢的速度，增加錢包裡的現金。

怎樣減少消耗量？

第一、降低工作的難度，腰痛病人可能要搬肥料從一次兩袋變成一次一袋，大包裝換小包裝，肩扛改用推車、使用各式減少勞力的工具、增加工作間休息頻率與休息時間。

第二、符合人體力學的工作姿勢，調整工作高度、以蹲取代彎腰、以腳轉動代替腰部轉動等。

第三、減少其他生活中的消耗，維持良好姿勢。

怎樣提高負荷量？

運動就像是打怪練功一樣，會提升等級，會讓肌肉有彈性，更有力量，在工作時就可以起到保護的作用，減少疼痛發生。

很多病人也會說「我整天勞動都有流汗、都有活動啊！」勞動與運動，在身體使用肌肉與情緒壓力是完全不同的，勞動多是有壓力，重複使用部分肌群；而良好運動則是放鬆，練習多處肌群協調，兩者都有流汗、有動作、但是本質天差地遠。

為什麼我只是吃大餐，病痛也會復發？

中醫有「勞復」及「食復」的概念，「傷寒新愈，起居作勞，因而復病，謂之勞復。強食穀食，因而復病，謂之食復。」病痛才剛好，馬上過度勞動或吃過多損傷脾胃食物就有機會復發。

《黃帝內經．熱論》也寫到 「病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也」，在《傷寒論》則有「病人脈已解，而日暮微煩，以病新差，人強與穀，脾胃氣尚弱，不能消穀，故令微煩，損穀則愈。」

用剛才錢包例子形容，消化系統跟骨骼肌肉都是用同一個錢包，如果本來用在供給骨骼肌肉的能量被其他人拿走了，錢花在消化大餐的食物，稍有活動就會超過負荷量而引起疼痛。

你的好了，只是不痛了，不是可以讓你不顧身體生活的好了。身體需要有足夠時間與空間修復，調整生活型態，提高身體負荷，才能真正好了。