過節的生活常常會與一般日子的作息不一樣。舉飲食來說，春節吃年夜飯、清明節吃潤餅、端午節吃粽子、中秋節吃月餅，常常有過量、調味過重，增加脾胃負擔的問題。舉生活起居來說，白天要掃墓、踏青、登高等勞動活動，夜間有守歲、賞月、烤肉、喝酒聊天等夜生活。這些不一樣的生活飲食常會增加身體的負擔，讓原本的病痛加重。
接著收假門診時，病人就會說：「我從掃墓後一直覺得頭昏，燥熱感......」，「我吃了三個潤餅後，肚子常絞痛......」，「我熬夜之後，頭一直脹脹的......」。我不是怕節日本身，而是怕過節後原本健康的病人都走樣了。
除了身體的問題外，節日也常引起心情的波動。人們通常會期待著與親朋好友相聚，享受美食和歡樂時光，如果無法與家人相聚、遠離家鄉、或經濟壓力常讓人感到沮喪和憂鬱，古人就留下了「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親」這樣的句子。過度飲食、壓力和忙碌的節日準備也可能導致情緒波動和焦慮，為了接待客人也要打掃、整理房間、曬棉被，也要準備祭祖拜拜，也要準備招待的餐點，像一位病人就說：「已經挲草啊，沒有時間運動啦。」
因此，在過節日時，保持心情平和、適度放鬆，與親朋好友分享情感和關懷，對於維護良好的心理健康非常重要。
《黃帝內經．素問．生氣通天論》「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。」
意思是春季是萬物生長的季節，應該遵循春天的氣候特點，早睡早起，多在戶外廣步走動，保持身體的放鬆和舒展，以促使精神和氣血的生發。同時，春季也應該遵循與生俱來的自然規律，不應過度傷害生物，不過度剝奪和懲罰，而應該給予應有的獎勵和愛護。總結來說，中醫養生強調與自然的和諧相處，順應自然的節氣和氣候，保持身心的健康與平衡。
祝福各位節日跟尋常日子一樣過得平淡恬適。
接著收假門診時，病人就會說：「我從掃墓後一直覺得頭昏，燥熱感......」，「我吃了三個潤餅後，肚子常絞痛......」，「我熬夜之後，頭一直脹脹的......」。我不是怕節日本身，而是怕過節後原本健康的病人都走樣了。
除了身體的問題外，節日也常引起心情的波動。人們通常會期待著與親朋好友相聚，享受美食和歡樂時光，如果無法與家人相聚、遠離家鄉、或經濟壓力常讓人感到沮喪和憂鬱，古人就留下了「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親」這樣的句子。過度飲食、壓力和忙碌的節日準備也可能導致情緒波動和焦慮，為了接待客人也要打掃、整理房間、曬棉被，也要準備祭祖拜拜，也要準備招待的餐點，像一位病人就說：「已經挲草啊，沒有時間運動啦。」
因此，在過節日時，保持心情平和、適度放鬆，與親朋好友分享情感和關懷，對於維護良好的心理健康非常重要。
《黃帝內經．素問．生氣通天論》「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。」
意思是春季是萬物生長的季節，應該遵循春天的氣候特點，早睡早起，多在戶外廣步走動，保持身體的放鬆和舒展，以促使精神和氣血的生發。同時，春季也應該遵循與生俱來的自然規律，不應過度傷害生物，不過度剝奪和懲罰，而應該給予應有的獎勵和愛護。總結來說，中醫養生強調與自然的和諧相處，順應自然的節氣和氣候，保持身心的健康與平衡。
祝福各位節日跟尋常日子一樣過得平淡恬適。
